План конспект занятия по акробатике на тему. Конспект урока по спортивной акробатике План конспект занятия по акробатике

1. Рапорт. Приветствие. Чёткая постановка задач занятия.

2. Группа равняйсь! Смирно! Направо! За направляющим, в обход налево, шагом марш! Дистанция 2 шага.

3. Руки вверх ставь! На носках марш!

Без задания.

4. Руки на пояс ставь! На пятках марш!

Без задания.

5. Спортивной ходьбой марш!

6. Бегом марш!

Дистанция 2 беговых шага.

7. С высоким подниманием бедра марш!

Без задания.

8. С захлёстыванием голени марш!

Без задания.

9. Шаг галопа правым (левым) боком марш!

Без задания.

10. Правым (левым) боком скрестным шагом марш!

Без задания.

11. Прыжками в шаге марш!

Без задания.

12. С высоким подниманием бедра правым (левым) боком марш!

Без задания.

13. С взмахами прямых рук вперёд (назад) марш!

Без задания.

14. С взмахами прямых ног вперёд (назад, в стороны) марш!

Без задания.

15. Спиной вперёд марш!

Без задания.

16. С ускорением марш!

Без задания.

17. Спортивной ходьбой марш!

18. Шагом марш!

Восстанавливаем дыхание.

Дистанция 2 шага.

19. Налево в колонну по 3 марш!

Интервал-дистанция в колоннах и шеренгах 3 шага.

20. Группа, на месте стой! Раз! Два!

21. Пол оборота направо! Раз! Два!

1. И.п. – средняя стойка, ноги врозь, стоя лицом друг к другу, руки на плечах у партнёра. На счёт 1,2,3 – наклон вперёд. На счёт 4 – и.п.

2. И.п. – средняя стойка, ноги врозь, стоя спиной друг к другу, взявшись за руки через стороны.

На 1,2 – первый партнёр сводит руки вперёд, второй отводит руки назад. На 3,4 – второй сводит руки вперёд, а первый отводит назад.

3. И.п. – первый партнёр, средняя стойка, ноги врозь, правая рука на поясе, левая вверху. Второй партнёр – правой рукой поддерживает партнёра за лопатку, левой рукой держит левую руку партнёра. На счёт 1,2,3 – второй подтягивает руку партнёра на себя. На счёт 4 – смена рук.

4. И.п. – средняя стойка, ноги врозь, стоя спиной друг к другу, взявшись за руки вверху. На счёт 1 – выпад левой ноги вперёд, на счёт 2 – и.п. На счёт 3 – выпад правой ноги вперёд, на счёт 4 – и.п.

5. И.п. – средняя стойка, ноги врозь, стоя спиной друг к другу, взявшись за руки через стороны. На счёт 1 – выпад в левую сторону, на счёт 2-3 – пружинистые движения, на счёт 4 – и.п.

6. И.п. – первый партнёр – сед, ноги врозь, второй придерживает его за лопатки. На счёт 1 – первый начинает выполнять наклон к левой ноге, второй его подталкивает. На счёт 2 – наклон вперёд, на счёт 3 – наклон к правой ноге, на 4 – и.п.

7. И.п. – первый партнёр принимает положение барьерного шага, второй – придерживает первого за лопатки. На счёт 1,2,3 – первый выполняет наклон вперёд, второй его подталкивает. На 4 – и.п.

8. И.п. – основная стойка, стоя лицом друг к другу, руки на плечах партнёра. На счёт 1,2,3 – прыжок, на счёт 4 – прыжок с поворотом на 360 градусов.

1) Совершенствовать технику мост из положения лёжа на спине.

Ноги согнуты и разведены на ширину плеч, руки поставлены ладонями на пол у плеч. Из этого положения, разгибая руки и ноги и наклоняя голову назад, нужно прогнуться и зафиксировать мост.

2) Совершенствовать технику2 – 3 кувырка вперёд слитно.

Выполняется так же, как кувырок вперёд, только слитно.

3) Совершенствовать технику стойка на лопатках прогнувшись.

1. Осваивается постепенное и медленное разгибание ног в вертикальное положение, причём вначале ученики разгибают только одну ногу, а затем обе.

2. Стойка выполняется с прямыми ногами из седа и, наконец, из основной стойки перекатом назад с прямыми ногами, опора руками вначале о пол, затем под спину.

Игра «Угадай имя по звуку».

Водящий с завязанными глазами находится в центре, остальные игроки движутся по кругу. Водящего поворачивают вокруг своей оси несколько раз, после чего он указывает палкой на кого-либо и говорит: «Подай голос, я угадаю твоё имя». В этот момент все останавливаются, а игрок, на которого пал выбор, подаёт голос, изменяя его. Если водящий узнал избранника, они меняются местами, если не узнал, то несёт «наказание» (поёт, танцует, читает стихи и т.п.).

Подведение итогов занятия.

Объявление оценок.

Домашнее задание.

План-конспект открытого урока по физкультуре

для учащихся 4 класса

Тема урока: «Гимнастика с элементами акробатики».

Цель урока: Формировать у детей потребность в здоровом образе жизни. Показать детям привлекательность и доступность гимнастических упражнений.

Задачи урока: образовательная:

совершенствовать технику кувырка вперед, стойки на лопатках, «моста»; формировать правильную осанку, развивать гибкость;

коррекционная :

развивать словарный запас учащихся;

воспитательная:

воспитывать интерес к изучаемому материалу, трудолюбие.

Тип урока : совершенствования.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения : 04.02.2013

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, таблички, мячи, свисток.

Фразеология: это кувырок вперед, это стойка на лопатках, это гимнастический мост.

Часть урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная часть

- Построение

- Приветствие

- Объявление задач

15 минут

Класс, в одну шеренгу по росту становись.

Класс, равнясь!

Смирно!

Приветствие.

Вольно.

Сегодня мы повторим строевую подготовку, затем будем совершенствовать технику кувырка вперед, стойки на лопатках и «моста». Потом будем играть в игру: «Спортивная фигура на месте замри».

Строевые упражнения:

Размыкание.

Смыкание.

Повороты.

Размыкание на вытянутые в стороны руки.

Смыкание приставными шагами.

Направо! Налево!

Разминка:

Ходьба в колонне по одному на носках;

Ходьба на пятках;

Ходьба на внешнем своде стопы;

Ходьба на внутреннем своде стопы;

Спортивная ходьба;

Обычный бег;

Бег приставными шагами;

Ходьба.

Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по двое.

Построение в две колонны для выполнения общеразвивающих упражнений

Руки прямые вверх, ноги в коленях не сгибать.

Руки на затылок, прогнуть спину, лопатки соединить, смотреть вперед.

Быстрая ходьба

Бег медленный, в колонне держаться в затылок.

Замедляем движение. Переходим на шаг. Восстанавливаем дыхание.

В колонну по 2 марш.

Направляющие на месте, - класс, стой!

Встаньте на расстоянии своего локтя друг от друга

Комплекс ОРУ

а) И.п.- о.с., руки согнуты в локтях перед грудью;

1-2круговые вращения рук в кистях;

3-4круговые вращения рук в локтевых суставах;

5-6круговые вращения рук в плечевых суставах;

б) И.п.- ноги на ширине плеч, руки за голову;

1-поворот влево;

2-и.п;

3-поворот вправо;

4-и.п.

в) И.п.- то же.

1-2 пружинистый наклон влево;

3-4 то же вправо;

г) И.п.- выпад на правой, левая в сторону на пятку, руки на пояс.

1-2 перекат на левую;

3-4 то же вправо;

д) И.п.- упор сидя сзади;

Пригибание туловища.

е) И.п.- лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, ладони упираются в пол у груди;

1-2 выпрямить руки;

3-4 и.п.

ё) И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища;

1-2 поднимание ног до касания пола за головой;

3-4 и.п.

ж) Прыжки на месте

Выполнить коррекционное упражнение.

3 – 4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

10раз

Упражнения выполняются под счет.

Следить за правильностью выполнения упражнений, дисциплиной.

Словесное поощрение отдельных учащихся.

Поощрение всего класса.

Темп выполнения медленный.

Наклон точно в сторону.

Нога прямая в стороне.

Живот, бедра не отрываем от пола, задержаться на 20сек.

Ноги в коленях не сгибать.

Приземляться «мягко», на согнутые ноги в коленях.

Упражнение на восстановление дыхания.

Основ ная часть

Учащиеся садятся на скамейки .

Дежурные

приносят маты дежурные.

1 .Кувырок вперед.

а) рассказ,

б) показ,

в) тренировка выполнения.

2. Стойка на лопатках.

а) рассказ,

б) показ,

в) тренировка выполнения.

3. Упражнение «Мост» .

а) рассказ,

б) показ,

в) тренировка выполнения.

Уносят маты.

20 минут

Два подхода

Два подхода

Два подхода

Кувырок вперед выполняется из упора присев: выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки наклонить голову вперед; отталкиваясь двумя ногами, перевернуться через голову, коснуться лопатками опоры, сгруппироваться и перекатиться вперед до упора, присев. Выпрямляясь, встать.

Анализ ошибок.

Стойка на лопатках. Затем выполняем из исходного положения, лежа на спине, стойку на лопатках. Согнуть ноги в коленях; поднимая туловище, опереться на затылок и лопатки. Сгибая руки в локтях, упереться ими в поясницу; таз подать вперед, носки оттянуть.

Анализ ошибок.

Упражнение «Мост» выполняется:

лежа на спине согнуть ноги, поставив их на пол, на ширине плеч: руками опереться за плечами; прогибаясь, разогнуть руки и ноги, голову назад.

Анализ ошибок.

Дежурные.

Дети становятся в шеренгу, расчет на 1,2. Делим класс на 2 команды для участия в игре.

Игра «Вороны и воробьи»

Две команды строятся в шеренгу спиной друг к другу. Одна команда – воробьи, др. – вороны. Лицевые линии площадки – это дома. По команде «Вороны» игроки команды «Воробьи» убегают в свой дом, а команда «Вороны» их догоняет. Пойманных подсчитывают и

отпускают к своим. Затем команды снова строятся в середине площадки. Побеждает команда, у которой меньше пойманных игроков.

4 раза

Следить за техникой безопасности, соблюдать правила игры и дисциплину.

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов.

Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся.

Домашнее задание.

5 минут

Дети должны успокоиться.

Что сегодня делали на уроке?

Учитель отмечает о выполнении поставленной задачи на урок.

Прыжки на скакалке, отжимание.

Урок окончен, до свидания!

Конспект урока по физической культуре

для учащихся 5-х классов.

Тема урока : Акробатика. «Комбинация из изученных ранее акробатических упражнений

(кувырок вперед, серия кувырков вперед)».

Основные задачи:

Закрепить навыки в технике кувырка вперед, серии кувырков вперед и совершенствовать учащихся в технике их выполнения.

Способствовать развитию гибкости, силовых качеств и координационных способностей, применительно к акробатическим упражнениям.

Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности и настойчивости в достижении цели.

Содействовать формированию знаний о технике кувырков вперед, расширить знания учащихся о значении акробатических упражнений для развития гибкости.

Место проведения : спортивный зал МБОУ СОШ №14.

Время проведения : 10.00 – 10.40

Инвентарь и оборудование:

1.гимнастические маты (поролоновые)

2.гимнастическая стенка.

Конспект урока составил : Демин Анатолий Николаевич

Части занятия, продолжительность	Частные задачи		дозировка	Методические Указания.
Вводно – подготовительная часть. - 12-14 минут	Организовать учащихся к началу урока	1 .Построение в одну шеренгу. Рапорт. Приветствие.		До начала урока подготовить инвентарь, проверить готовность учащихся: наличие спортивной формы; выявление больных и освобожденных.
	Настроить учащихся на активную работу и на достижение конкретных результатов.	2 . Сообщение задач урока.		Лопатки сведены, акцентировать внимание на сохранение правильной осанки при всех видах передвижений, выполнение строевых упражнений, в исходных и конечных положениях, в ОРУ. Напомнить правила техники безопасности.
	Организовать учащихся для выполнения упражнений в ходьбе и беге.	3. Перестроение в 1-ну колонну, поворотом на месте, ходьба в обход по залу с размыканием на дистанцию в два шага.		Выполнять перестроение: «Направо!», передвижение: «В обход по залу «Налево!» по команде и под счет учителя.
	Подготовить организм к нагрузке, содействовать «общему» разогреванию	4. Бег в медленном темпе, в чередовании с ходьбой на носках и пятках, ходьба в полу и полном приседе в сочетании с различным положением рук.	каждым из способов передвижений	Обратить внимание на сохранение дистанции. Следить за осанкой. Дыхание не задерживать. По сигналу учителя выполнять смену способов передвижений.
	Организовать учащихся к выполнению ОРУ.	5. Ходьба в заданном темпе, перестроение из одной колонны в три одновременным поворотом налево в движении.		Перестроения выполнять по команде учителя и под счет. Ориентировать учеников на сохранение заданной дистанции и интервала в два шага.

Акроба́тика (от др.-греч. ἀκρο-βᾰτέω - «ходить на цыпочках» ← др.-греч. ἄκρος - «высший, верхний» + др.-греч. πᾰτέω, βᾰτέω - «топтать; ступать, ходить») - раздел гимнастики, с 2016 года включена в олимпийские виды спорта. Упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку: вид физических упражнений типа гимнастических жанры циркового искусства: акробатика силовая, прыжковая, воздушная и др. вид спорта. План-конспект занятия по акробатике Тема: «Введение в образовательную программу «Акробатика». Возраст детей: 6-10 лет. Цель: заинтересовать детей занятиями акробатическими упражнениями. Задачи: обобщить знания детей о разнообразном использовании акробатических упражнений; познакомить с простейшими элементами акробатики; показать перспективы занятий акробатикой. Время проведения занятия: 40 минут.

План конспект по акробатике.docx

Картинками

План­конспект занятия по акробатике Тема: «Введение в образовательную программу «Акробатика». Возраст детей: 6­10 лет. Цель: заинтересовать детей занятиями акробатическими упражнениями. Задачи:    обобщить знания детей о разнообразном использовании акробатических упражнений; познакомить с простейшими элементами акробатики; показать перспективы занятий акробатикой. Время проведения занятия: 40 минут. Инвентарь и оборудование:           фото с элементами акробатики (Приложение №1); фото с видами деятельности, где применяются элементы акробатики (Приложение №2); красочная афиша с названиями городов республики Коми (Приложение №3); магнитная доска; указка; 2 пары больших клоунских тапочек; 2 клоунских «носа» на резинке; 2 пары больших клоунских штанов; 2 стула; магнитола, диски с музыкальными записями. Этапы занятия Этапы занятия, время проведени я 1 этап 3 минуты 2 этап 7 минут Задачи каждогоэтапа Деятельность педагога на каждом этапе Деятельность детей на каждом этапе Организационный момент: знакомство с группой и эмоционально­ психологический настрой детей Систематизация знаний детей о разнообразном Проведение мини­ тренинга. Выполнение несложных заданий, предложенных педагогом. Создание проблемной ситуации, которую дети решают вместе с Знакомство с элементами акробатики.Знакомство с видами деятельности, в

применении акробатических упражнений. 3 этап 25 минут Практическая деятельность детей: разминка, выполнение простейших акробатических упражнений, игра­ эстафета. 4 этап 5 минут Приведение организма детей в относительно спокойное состояние.Подведение итогов занятия. педагогом: «Что такое акробатические упражнения и где они применяются?»Рассказ о разнообразном применении акробатических упражнений; демонстрация фото с применением элементов акробатики. Показ видов ходьбы, бега. Показ общеразвивающих упражнений под музыку. Показ простейших акробатических упражнений.Выявление первоначальных навыков у детей при выполнении акробатических упражнений.Проведение игры – эстафеты. Упражнения на расслабление.Обобщение знаний детей о применении акробатических упражнений.Выявление степени удовлетворенности детей занятием. которых применяются элементы акробатики. Повторение за педагогом упражнений.Самостоятельный выбор выполнения упражнений. Участие в игре – эстафете. Ответы на вопросы о разнообразном применении акробатических упражнений.Высказывания детей о своем отношении к проведенному занятию. Этап I Приветствие педагога: Добрый день, дорогие усинские мальчишки и девчонки! Я рада всех вас видеть в этом зале и хотела бы с вами познакомиться. Меня зовут Надежда Анатольевна. Если сейчас по моему сигналу каждый из вас громко назовет свое имя, я буду знать, кого как звать. Говорить нужно громко и дружно. Три – четыре: (дети хором называют свои имена). Ну, вот, мы и познакомились. А теперь поиграем. Я встаю в любом месте зала, поднимаю одну руку в сторону и говорю: «Группа, в одну шеренгу становись!» Вы должны постараться быстро построиться рядом со мной по направлению моей руки. Игра «Займи свое место в шеренге». Повторить 2­3 раза, каждый раз меняя место построения, а затем построить ребят в нужном для занятия месте. Ребята, поднимите одну руку те, кто любит играть. Ребята поднимают руки. А теперь потопайте ногами те, кто любит бегать.Ребята топают ногами. А теперь похлопайте в ладоши те, кто любит смотреть цирковые представления. Ребята хлопают в ладоши. Этап II Я рада, что вы пришли ко мне на занятие, потому что все вы любите бегать, играть, любите цирк. Я расскажу вам одну историю. Когда­то, очень давно, на Земле был город Спарта. Там жили люди, которые хотели всегда быть здоровыми, сильными, смелыми, ловкими, стройными. Поэтому они выполняли различные упражнения: стояли на голове, ходили на руках, прыгали и переворачивались на земле и в воздухе. Проходили годы, века, тысячелетия. А цирковые артисты, путешествуя по белому свету, столетие за столетием сохраняли и приумножали умение выполнять такие упражнения. Многие из этих упражнений дошли до наших дней. И называются такие упражнения акробатическими. Вот, посмотрите на фотографии: узнаете ли вы эти упражнения? Показ фотографий с простейшими элементами акробатики (фотографии расположены на магнитной доске). Ребята подходят к доске с фотографиями, называют упражнения.

Ребята, а вы пробовали выполнять такие упражнения? Ребята отвечают. А знаете ли вы, где применяются такие упражнения? Ребята отвечают. Правильно, такие упражнения применяются в цирковых представлениях, танцевальных постановках, в спортивной и художественной гимнастике, фигурном катании, в прыжках в воду. Прыжки на батуте, парные и групповые упражнения на ковре – это тоже акробатика. Есть еще лыжная, воздушная, водная акробатика. Мы с вами тоже попробуем выполнить некоторые упражнения, с которых начинается акробатика. Этап III Цирковые представления – это один из древнейших видов искусства, где применяются акробатические упражнения. Сегодня мы с вами будем цирковыми артистами. Начинающими. Мы отправимся на гастроли по городам республики Коми. Вот наша гастрольная афиша. Мы с вами выступим только в некоторых городах. Педагог показывает детям афишу, которую можно прикрепить на магнитную доску. Прежде, чем отправиться в путь, я хочу задать вам несколько вопросов. Можно отвечать «да» или «нет», отвечать дружно. Есть ли среди вас те, кто плохо себя чувствует? Ребята отвечают.Знаете ли вы, что на занятиях надо вести себя культурно и дисциплинированно? Ребята отвечают. А постараетесь ли вы правильно выполнять мои задания. Ребята отвечают. Молодцы! Значит, у нас получатся удачные гастроли. В путь! В одну шеренгу становись! Педагог ставит руку в сторону в нужном для продолжения занятия месте. Из Усинска мы отправляемся пешком и на оленьих упряжках. Под песню «Увезу тебя я в тундру» вслед за педагогом ребята выполняют различные виды ходьбы (на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы и др.) и бег с различными положениями рук. Постепенно переходим на шаг, восстанавливаем дыхание. Повторяя за педагогом, дети поднимают руки вверх через стороны, делая вдох, и опускают руки вниз, делая выдох. Вдох – выдох, вдох – выдох. Добрались до города Печоры ­ города энергетиков. Поручить одному из ребят фломастером отметить на афише этот город. Ребята в этом городе мы покажем, как мы умеем выполнять упражнения под музыку. Повторяйте за мной. Если что­то не получится, не огорчайтесь, ведь мы с вами начинающие артисты. Построение учеников в две или три шеренги. Педагог встает перед группой. Выполнение некоторых упражнений из комплекса для разминки без музыкального сопровождения, затем, повторяя за педагогом, выполнение комплекса общеразвивающих упражнений под музыкальное сопровождение (комплекс упражнений педагог должен составить заранее и выучить). Молодцы! А теперь нас ждут в другом городе. Мы поплывем туда на лодках. Приготовить «лодки» – постелить гимнастические маты отдельно друг от друга. Разделить группу на команды по количеству «лодок». Сед ноги врозь на «лодках». Выполнение движений гребцов под песню «Ты морячка, я моряк». Доплыли до города Ухты. Здесь у нас крупный нефтеперерабатывающий завод. Поручить одному из ребят фломастером отметить на афише этот город. Ребята, а теперь мы должны показать, что мы не зря зовемся артистами цирка. Мы постараемся выполнить упражнения, с которых начинается акробатика. За педагогом ребята выполняют несложные упражнения: перекаты в группировке, из упора присев кувырок вперед в сед, «корзинку» и кольцо двумя из упора лежа на животе, мост из упора лежа на спине, стойка на лопатках из седа.Покажите, какие еще упражнения вы умеете выполнять. Ребята выполняют. Следить за тем, чтобы ребята не выполняли опасных и сложных упражнений. Молодцы! А теперь уберем наши лодки на место(сложить гимнастические маты на место). В одну шеренгу становись! Педагог ставит руку в сторону в нужном для продолжения занятия месте.

Ребята, дальше мы поедем поездом. Встали в одну колонну, положили руки на пояс друг другу. Первый в колонне – это паровоз (первому можно встать педагогу, но многие из ребят тоже хотели бы быть паровозом), остальные – вагоны. Поехали! Ребята изображают поезд, двигаются по залу под веселую музыку. После остановки разделить группу на две команды (разделить игровым способом, например, «Роза – береза…»). Доехали до города Сыктывкара, столицы республики Коми. Поручить одному из ребят фломастером отметить на афише этот город. Ребята, здесь мы должны побывать клоунами. У нас две команды: команда клоунов «Эников» и команда клоунов «Бэников» (название команд ученики могут придумать сами). Каждая команда получает вот такие большие штанишки, вот такие смешные тапочки и вот такой клоунский «нос». По сигналу первый в каждой команде надевает «нос» на свой нос, надевает на себя штаны, надевает на свои ноги тапочки, бежит до стула, обегает стул, бежит обратно, снимает «нос», штаны и тапочки и передает все следующему игроку. Сам встает в конец своей команды. Следующий участник выполняет то же самое. Выигрывает команда клоунов, раньше другой команды закончившая задание. Помогать друг другу разрешается и даже приветствуется. Играет веселая музыка, ребята выполняют задание. Далее подводятся итоги эстафеты. Этап IV А теперь на самолете полетели домой, в Усинск. Дети, изображая самолеты, бегают по залу в различном направлении под музыку. Педагог дает команду «самолетам» построиться по принципу игры «Займи свое место в шеренге». Ну, вот мы и дома, в городе Усинске – городе нефтяников. Поручить одному из ребят фломастером отметить на афише этот город. Можно расслабиться. Ребята повторяют за педагогом упражнения на расслабление: поднять руки вверх; поочередно расслабленно опускать (ронять) вниз кисти рук, локти, руки, наклонить вперед голову, наклонить туловище вперед. Ну, что ж, ребята. Наши гастроли прошли успешно. Мы заработали много аплодисментов и улыбок зрителей. Ребята, какие акробатические упражнения вы запомнили? Ребята отвечают. А где применяются акробатические упражнения? Ребята отвечают. Акробатика – это красивый вид спорта. Мне хочется, чтобы вы научились выполнять многие акробатические упражнения. Может быть, в будущем кто­то из вас станет цирковым артистом, акробатом или воздушным гимнастом, и вам посвятят эти строки: Умеют акробаты под небеса взлетать И заставляют зрителей в восторге замирать! Ребята, а вы хотели бы еще раз побывать в роли цирковых артистов? Ребята отвечают. Я думаю, у вас получится. Спасибо. Наше занятие окончено.

Конспект по спортивной акробатике.

Место проведения: тренажерный зал.

Время проведения: 45 мин

Инвентарь: маты, конь, перекладина, гимнастическая скамейка.

Задачи урока:

1.обучить элементам акробатики.

3.Совершенствование упражнения в равновесии.

Цели урока:

Обучить элементам кувырка (группировке, перекатам, вперед и назад).

Дать понятия: предплечье, голень, стопа.

Формировать правильную осанку.

Развивать гибкость, координацию движений.

Бег равномерный

Бег с высоким подниманием бедра

Бег приставными шагами (правым, левым боком)

Бег равномерный

5мин

Упражнение выполняют поточно в колонне по одному. Соблюдать дистанцию и интервал

Упражнение на восстановления дыхания

ОРУ без предметов

7мин

И.п. ноги на ширине плеч , руки на поясе.

1, 4 - круговые движения головой вправо,

5, 8 - влево.

И.П. ноги на ширине плеч , руки вытянуты вперед.

8 кругов руками вперед

8 кругов руками назад

По показу и рассказу.

И.П. Руки к плечам.

1-2. Поднимаясь на носки, руки вверх.

3-4. Опускаясь, руки к плечам.

7раз

Поднимаясь на носки, смотреть на кисти

И.П. Ноги на ширине плеч, руки за голову.

1.Наклон вперед, руки верх ладонями наружу.

2.Выпрямляясь, руки за голову.

7раз

Наклон вперед выполнять резко, выдох; ноги в коленях не сгибать

1-8 круговые вращения в т/б суставах в левую сторону

1-8 круговые вращения в т/б суставах в правую сторону

5раз

По показу и рассказу.

Постепенно увеличить амплитуду движений

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 Полный присед руки вытянуты перед собой

2 И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

10раз

Спина прямая

2

Основная часть

25мин

Акробатика: мальчики

Перекаты назад-вперед из седа и упора присев. Из упора присев перекат назад и опора ладонями и головой. Локти направлены вперед

Комбинация из ранее изученных элементов;

Три кувырка слитно вперед;

Два кувырка назад;

Кувырок в сед углом;

Стойка на руках;

Кувырок назад через стойку на руках;- переворот в сторону.

Комбинация из ранее изученных элементов:

Равновесие на правой (левой); махом одной, толчком другой стойка на руках (с помощью), кувырок вперед в упор присев; кувырок вперед в сед углом; сед с наклоном вперед, кувырок назад через стойку на руках, переворот в сторону

Освобожденные страхуют

Носки, колени тянуть, следить за осанкой. Упоры на прямых руках.

Равновесие, сед углом держать 3 сек.

Страховка при выполнении стойки на руках и кувырка назад через стойку на руках. Ноги прямые, приземление на носки. Выполнять поочередно

Выполнять правила самостраховки и страховки.

Девочки

Равновесие на правой (левой) ноге, руки в стороны. Выпад вперёд на левую (правую) ногу, руки в стороны; приставляя ногу, упор присев, кувырок вперёд в группировке в упор присев. Встать - шаг правой вправо, руки вверх; “мост” из положения стоя, вернуться в и.п.; приставляя правую ногу, кувырок назад в группировке в полушпагат на правой (левой) ноге, руки в стороны.

Выполнять поочередно

Элементы выполнять слитно, чётко фиксируя каждый элемент комбинации.
Мост” выполнять с помощью, при неумении выполнять самостоятельно.

Выставлять оценки

Из положения лёжа на спине, руки вниз, ноги под углом 45 градусов - удерживать ноги, сохраняя и. п. Удерживать ноги в течении 20 сек.
- Из положения, лёжа на животе, руки за головой, поднять голову, плечи – прогнуться, удерживать и. п.
Удерживать в течении 20 сек.

В положении лежа на спине потянуться руками вверх, пятками вниз, носки стоп на себя

Голова – продолжение линии спины, тянуться макушкой вперед

3

Заключительная часть

5мин

Построение в одну шеренгу

И.п.- о.с.

Правая рука вверх-сцепить пальцы рук сзади, поменять положение рук, удерживать 10 сек

И.п. стойка ноги врозь.

Сцепить пальцы рук сзади, отвести руки назад, голову поднять вверх, удерживать 10 сек.

Разобрать ошибки, ответить на вопросы

Подведение итогов урока. Задание на дом.

По команде «В одну шеренгу-становись!» Интервал 0,5 м

Руки тянуть по направлению назад, смотреть вверх

Отметить лучших учеников