Где учиться взрослому. Бесплатные тренировки: как и где можно заниматься спортом, при этом не потратив и рубля? Коворкинг «Рабочая станция»

Сколько же всего людей не может найти работу из-за самых различных причин. Невероятно, но факт - 25% людей не могут зарабатывать себе на жизнь по причине того, что не имеют возможности работать вне дома.

На то могут быть разные причины: маленький ребенок, ограниченные возможности человека, учеба и т.д. Но ведь, как говорится, выход есть всегда. И в этой статье мы предложим вам 7 альтернативных вариантов работы на дому. Причем, работать можно не отходя от компьютера в удобной для вас, домашней обстановке.

Смогу ли я стать удаленным сотрудником?

Профессий в интернете не так уж много, но достаточно для того, чтобы выбрать свою нишу и начать свою "удаленную карьеру". Ниже предоставлен список профессий, который актуален на сегодня. Возможно, именно эта статья поможет вам определиться с дальнейшей работой.

Копирайтеры и рерайтеры

Эти люди работают с текстами и, несмотря на схожесть слов, профессии эти значительно отличаются друг от друга. Рерайтером может стать даже школьник, вам нужно лишь переделывать готовые тексты и уникализировать их с помощью специальных программ. Все процесс похож на пересказ текста другими словами, как мы делали это раньше в школе.

Копирайтер - понятие растяжимое. Он тоже работает с текстами, но процесс отличается уровнем сложности, поэтому оплата за хорошие тексты довольно приличная. Чаще всего копирайтерам приходится изучать массу информации, прежде чем написать текст. Бывает и такое, что приходится придумывать текст от "А до Я", что для новичком сложно и лучше начать с рерайта.

Переводчики

Вы даже не представляете как сейчас востребованы услуги переводчика, но так как устраивать в штат такого ценного кадра накладно для руководства, то чаще всего компании прибегают к услугам удаленных переводчиков-фрилансеров. Платят тоже неплохо. Поэтому, если вы владеете одним из иностранных языков, то можете смело пробовать себя в этой профессии. Даже, если этот язык не английский, вы все равно найдете своего заказчика.

Веб-Дизайнеры

Если есть образование специальное, то это здорово, если такого образования нет, то ничего страшного. Если есть хоть небольшие знания в разработке сайтов, то эта ниша для вас. Можно начать осваивать профессию с минимальными знаниями и сильным желанием стать профессионалом. В интернете можно найти уйму бесплатных видеоуроков и спустя месяц-два испробовать свои силы. Кстати, работу может найти для себя мастер любого уровня. Если постоянно повышать свой профессионализм, то можно выйти через 1-2 года на доход до 3 000 долларов. В будущем вы сможете стать профессиональным WEB-мастером и делать сайты под ключ за очень достойные деньги.

Оптимизатор или SEO-шник

Ребята этой профессии оптимизируют сайты под поисковые системы для повышения его позиций в поисковых системах, привлекая таким способом новых посетителей и потенциальных клиентов на сайт. На сегодня это одна из самых востребованных профессий с высоким уровнем заработка в интернете. Обучиться этой профессии можно также с помощью бесплатный видеуроков, которых великое множество на просторах рунета.

Специалист по социальным сетям

Социальные сети - это наше все! Миллионы людей каждый день сидят там, поэтому на сегодня это мощный и полноценный инструмент для бизнеса, котором можно и нужно пользоваться. Специалистов по социальным сетям не так уж много, и из этих немногих еще меньше профессионалов. Так почему бы вам не стать тем самым профи и предлагать свои услуги различным организациям. SMM-щики выполняют ряд задач, которые включают в себя привлечение клиентов, создание имиджа, продвижение бренда, расширение целевой аудитории и т.д. И все это делается с помощью социальных сетей.

Контент-менеджер проектов

Данная профессия является чем-то средним между веб-мастером, дизайнером и копирайтером. Вы можете понемногу освоить несколько смежных профессий и стать ценным контент-менеджером, а именно: уметь рерайтить тексты, искать нужную информацию, иметь навыки фотошопа, самостоятельно писать интересные стать. Ну, и знать несколько азов из HTML и CSS тоже лишним не будет.

Директолог

Профессия директолога на сегодня одна из самых популярных и престижных интернет-профессий. Директолог - это специалист по контекстной рекламе, который занимается разработкой и проведением рекламных компаний в Яндекс.Директ. Каждый месяц на просторах Интернета появляются новые компании, которые нужндаются в специалистах по контекстной рекламе. Ведь именно эти люди приводят на ресурс трафик, а значит и поток клиентов.

Программист

Программисты востребованы сегодня также как и директологи, ведь его нахождение в офисе рядом с руководством совсем не обязательно, поэтому организациям выгодно сотрудничать с удаленными специалистами, которые также качественно будут выполнять свою работу.

Программист может выполнять самые различные задачи в Интернете. Это может быть разработка программного обеспечения, поддержание работоспособности сайтов и функционирования всей системы. Зарплата программиста может колебаться от 300 до 2000 долларов в месяц, все зависит от вашего уровня знаний, навыков, опыта и специализации. В любом случае, заказчика можно найти на любой уровень знаний и постепенно набираться опыта и повышать свои знания.

Модератор или сотрудник техподдержки

Это работа примитивная и подойдет тем, кто не обладает никакими навыками и не особо желает учиться. Вам нужно будет всего лишь следить за тем, чтобы на форумах или сайтах был порядок, чтобы не было спама и все дискуссии посетителей не переходили за рамки нормативной лексики. Возможно, нужно будет общаться с посетителями интернет-магазинов, консультировать заинтересованных. Это неплохой заработок для начинающего фрилансера.

Мы рассказали всего лишь о 9 профессиях, в которых вы можете себя попробовать, как начинающий удаленный специалист. Обучиться данным профессиям вы можете на нашем сайте. Просто выбирайте нужный раздел и находите подходящие курсы, можете начать с бесплатных, это будет хорошим стартом в карьере фрилансера. Если будут появляться вопросы, то вы всегда можете задать их в чате или написать нам на почту.

Вконтакте 6

Facebook 1

Twitter 1

Эта статья не рассказывает о получении второй «вышки». Но получение дополнительного образования доступно любому москвичу вне зависимости от возраста, пола и занятости.

Получить второе высшее образование — это совсем особая история. В этом обзоре мы постараемся объяснить, где, кто и на каких условиях помогает горожанам овладеть новыми компетенциями (попросту говоря, научиться чему-то новому не только в теории, но и на практике). Самое главное, что вы должны знать: пол, возраст, занятость, наличие детей не помешают получить образование. Никаких ограничений нет.

1. Работодатель платит

Во многих отраслях повышение квалификации является очень желательным, а в некоторых случаях — даже обязательным «пунктом» трудового договора. Это лучше всего знают столичные педагоги и медики городских поликлиник, которые массово освоили за последние годы множество компьютерных программ, электронные карты и дневники, регулярно ездят на семинары и курсы повышения квалификации. Но учить своих сотрудников готовы не только бюджетные организации. Многие частные компании сегодня предпочитают тратить деньги не на «тимбилдинг» в пафосных санаториях, а вкладывать средства в «мозги» своих работников. Это означает, что работодатель оплатит обучение конкретных сотрудников на курсах, правда, только по той специализации, которая нужна именно этой компании. И разрешит 2-3 раза в неделю «студентам» уходить с работы пораньше, чтобы те успевали на занятия. Так что узнайте, получение каких дополнительных компетенций готова профинансировать ваша фирма.

2. Знания — для души

Платных курсов по любой теме в Москве — пруд пруди. Но и бесплатных предостаточно. Даже языковых. Это целая «отрасль» столичной жизни.

Например, в столичных библиотеках они проходят регулярно (как и в культурных центрах). Это и разовые мероприятия, и циклы занятий, и постоянные встречи единомышленников. В Саду им. Баумана начались летние открытые уроки испанского языка , в Парке Горького работает English Club, (образовательные семинары на английском языке), в саду «Эрмитаж» всех желающих приглашают на курсы живописи , а давно стал центром притяжения для тех, кого интересует немецкий язык, культура и все остальные аспекты жизни Германии. Библиотека иностранной литературы им. Рудомино — настоящая находка для тех, кого интересует самообразование, особенно по гуманитарному направлению. Здесь есть и тренинг-семинары по поиску информации в электронных базах данных (EBSCO, Pro Quest, Oxford University Press, Cambridge University Press и т. д.).

Каждый национальный центр предлагает массу занятий своим гостям. Вот что говорят о себе, например, японцы: «При Отделе японской культуры проводятся бесплатные курсы по разным её аспектам: каллиграфии, икэбане, чайной церемонии, оригами, живописи суми-э, шахматам сёги, японской песне, вышивке сашико». В Центре американской культуры по средам открыт разговорный клуб, а Центр славянских культур готов научить вас говорить по-словенски. Полный список всех занятий в библиотеке смотрите на сайте libfl.ru .

3. А диплом дают?

Если вас интересуют не краткие курсы и циклы семинаров, а серьёзная учеба, то Москва — идеальное место для самообразования. Вот вам лишь два примера из множества вариантов.

А) Уже более четверти века в МГУ им. Ломоносова работает Французский Университетский Колледж . Это государственный вуз, который выдаёт диплом в области права, истории, социологии, литературы или философии. Бесплатно учиться в нем могут даже те, чей французский язык вовсе не хорош. Правда, если вы хотите поехать от колледжа на стажировку во Францию, его придётся подтянуть.

Б) Тем, чья работа связана с урбанистикой, прямая дорога в . Вот как этот институт рассказывает сам о себе: «В фокусе студенческих исследований и проектов всегда находится город, при этом способы его изучения могут быть заимствованы из различных дисциплин, включая социологию, экономику, политологию, архитектуру и культурологию. Обучение в институте бесплатное, все студенты получают ежемесячную стипендию (39 200 руб)».

Город поможет

Москва готова оплатить обучение тех горожан, которые никак не могут найти работу по своей специальности. На сайте столичного Департамента труда и социальной защиты населения вы найдёте перечень программ по профессиональной подготовке. Чтобы попасть в учебную группу, необходимо обратиться в Центр занятости населения по месту регистрации.

Пожилым москвичам город помогает «самообразовываться» вот каким образом. Ни для кого не секрет, что очень многим пенсионерам невдомёк, как пользоваться планшетом, Skype, электронными госуслугами. Поэтому курсы по «современным реалиям жизни» очень популярны. Обычно они проходят в библиотеках и районных центрах социального обслуживания.

Онлайн-курсы

Онлайн-курсы могут стать настоящим спасением для тех, кто не имеет никакой возможности ездить на лекции и семинары. Качество образования не уступает классическому варианту.

1. N+1 — научно-популярное развлекательное издание о том, что нового творится в науке и технике.

2. Студия переводов и озвучивания Vert Dider — лекции умных людей по всему миру.

Когда времени и денег на визиты в фитнес-центр совсем нет, тебя выручат домашние занятия. Как тренироваться на кухне или в спальне, тебе расскажут наши героини. Они на личном опыте проверили эффективность разных программ, которые ты всегда можешь найти онлайн, скачать и наслаждаться процессом.

Елена Бекиш: набрала мышечную массу

«Домашние тренировки - мое спасение. За просмотром фильма или сериала можно очистить совесть как раз тем, что не лежишь на диване, а активно работаешь, например над пятой точкой. Я пробовала много видеоуроков. Самые любимые − вот эта троица: боди-балет Ballet Beautiful (от тренера «ангелов» Victoria’s Secret Мэри Хелен Бауэрс ); убийственная Insanity (красавец тренер Шон Томсон заставляет работать на пике возможностей); интервальный тренинг на месяц «30 Day Shred » (безжалостная Джиллиан Майклс кричит, чтобы ты не расслаблялась всю тренировку).

Самые заметные результаты у меня были после месячного прохождения «30 Day Shred» . Я занималась честно по шесть раз в неделю и даже следовала рекомендациям Джиллиан по питанию (они входят в программу). Тренировка длится всего 30 минут, но выжимает буквально все соки. Муж даже однажды сказал: «Ты как будто в «морские котики» готовишься!» А я продолжила прыгать, отжиматься, приседать с гантелями и ненавидеть подбадривающую меня с экрана ноутбука Майклс . В результате я, как ни странно, не похудела, а даже немного набрала (конечно же, мышечной массы). Так что думаю, если худышке нужно подтянуться и чуть набрать «мяска», то это идеальные занятия.

Что касается Insanity , то ее вообще сложно выдержать, но зато и эффект молниеносный. Уже после недели начинают вырисовываться кубики пресса (если не налегать на круассаны даже по утрам).

Самый «девочковый» урок - все-таки Ballet Beautiful . Лежишь себе и ногами машешь вместе с красоткой балериной. Правда, делая 500-й взмах, начинаешь ненавидеть ее еще больше, чем двух предыдущих тренеров. Эффект тоже отличный: мышцы подтягиваются без увеличения в объемах. Прицельно прорабатываются ягодицы, пресс, бедра и руки. Тренировка длится около часа, и практически все упражнения нужно делать лежа, что тоже удобно, так как, прыгая в полночь под Джиллиан Майклс например, я все время боялась, что придут недовольные соседи. А тут тихо мирно «умираешь» от тысячного плие. Мужу эти занятия тоже нравятся больше всего. Моих страданий не видно и не слышно, а эстетически очень красиво (особенно если заниматься в боди)».

Алина Григалашвили: сбросила 17 кг

«Год назад я решила похудеть и сначала начала правильно питаться, а потом уже и спорт подключила. Тренироваться в зале было некогда, я нашла простой выход − занималась дома по программе Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» , записана она у меня на кассету (да, не смейтесь, есть у меня дома такой раритет), когда-то мама ее купила, и вот мне она пригодилась. За два месяца ежедневных нагрузок я сбросила 17 кг (изначально мой вес был 75 кг, а потом стал 58).

Занималась я по 10 минут, ставку делала на все тело, уделяя особое внимание прессу, ногам и рукам. Правда, признаюсь, я не следовала всем указаниям Синди. Она рекомендовала тренироваться дважды в день, я же могла себе позволить только вечернюю нагрузку. Зато я увеличила количество подходов и ни разу не схалтурила. Отсюда и такой яркий результат».

Полина Кашапова: за месяц вернулась в форму после родов

Сразу оговорюсь, специально программу я не выбирала, курс Шона Т «Т25» попал ко мне в руки случайно, и я решила попробовать. Понравилось, что там в первом же ряду была очаровательная девушка, которая якобы только родила (ага, мне бы такую фигуру после родов), она показывала менее интенсивные варианты упражнений. Этот курс я делала дважды, сначала через год после рождения первого ребенка и потом спустя месяц после рождения второго, так что «облегченный вариант» был очень кстати. Понравилась наглядность тренировки - указана продолжительность текущего упражнения и что будет после него. Шон вещает все время в режиме радио, выпучивая глаза и делая вид, что следит за тобой с экрана. Если бы он меня видел, не говорил бы с такой уверенностью «I know you can do it» , а я так и не определилась, нравится мне его болтовня или нет. Честно говоря, курс я прошла не весь, а лишь повторяла первую неделю раз десять, боясь, что на второй неделе просто умру от нагрузки.

То, что от сессии до сессии живут студенты весело, известно многим. Как и то, что к летней сессии подготовиться сложнее: погода на улице располагает скорее к выездам на природу с друзьями, чем к учебникам и конспектам лекций. Да и дома бывает непросто настроиться на экзамены. В числе отвлекающих от учебы причин студенты любят называть шумных соседей, в том числе по комнате в общежитии, или чересчур заботливых родителей.

Парк культуры и отдыха им. М. Горького

Ребрендинг ЦПКиО имени Горького летом 2012 года сделал парк любимым местом отдыха столичных модников. К счастью, обилие кафе и «хипстеров» не влияет на общие достоинства городской парковой зоны, потому учиться среди фонтанов, зеленых лужаек и ярких цветочных клумб приятно. Официальный режим работы ЦПКиО — ежедневно с 10.00 до 22.00, хотя открыт парк круглосуточно.

Плюсы: шаговая доступность от метро («Октябрьская»), бесплатный Wi-Fi, возможность прерваться на игру в пинг-понг или пляжный волейбол.

Минусы: в хорошую погоду здесь всегда много людей, а значит, высока вероятность встретить знакомых, которые обязательно позовут развлечься.

Альтернатива: парк «Сокольники» (м. «Сокольники»). Официально парк работает с 8.00 до 23.00, есть Wi-Fi и масса возможностей размяться — от традиционных велосипеда и скейтборда до картинга и скалодрома. В последний год над парком хорошо поработали городские власти, сейчас он позиционирует себя как семейное место отдыха, отсюда ощущение в нем спокойствия и уюта.

Александровский сад

Красная площадь — любимое место туристов. Но и молодые люди из разных учебных заведений охотно располагаются в теплое время года под стенами Кремля (а точнее, под деревьями на аккуратно постриженных лужайках) на пикник или просто, чтобы погреться на солнышке. Здесь же можно почитать учебник, если только концентрация вашего внимания позволит проигнорировать разговорчивых соседей.

Плюсы: вид на Кремль и много иностранцев, с которыми можно поболтать на их языке, что будет, несомненно, полезным в любом случае.

Минусы: ближе к вечеру на Манежной площади собирается молодежь, настроенная на что угодно, только не на учебу.

Альтернатива: внутренний дворик журфака МГУ, что на Моховой, 9. Тот же живописный вид на Кремль, но уже с удобных скамеечек у памятника Ломоносову. Правда, болтливых соседей здесь заменят не менее разговорчивые будущие журналисты.

Свободное пространство «Циферблат»

Когда-то «Циферблат» был единственным в Москве заведением, работавшем в том формате, которое сейчас принято называть антикафе или «тайм-кафе». Теперь же посчитать количество подобных точек в столице не удастся даже при большом желании. По сути, от традиционного кафе там нет ничего: поминутная оплата, возможность заниматься чем угодно и как угодно (настольные или видеоигры, чтение, рукоделие, интернет-серфинг и т.д.), а еду и напитки разрешается приносить с собой. Заведение открыто для посещения с 11.00 до 0.00, а по выходным — до семи утра.

Плюсы: новые знакомства, Wi-Fi, а также бесплатные кофе и чай вам обеспечены, как и возможность отвлечься на увлекательную игру, если вдруг надоест корпеть над учебниками.

Минусы: удовольствие хоть и относительно недорогое (2 руб./мин.), но платное. «Циферблат» еще часто проводит выставки, киносреды и игры типа «мафия», поэтому лучше уточнить заранее, не попадаете ли вы в намеченный для учебы день на что-то грандиозное.

Альтернатива: «Зеленая дверь» — антикафе и цветотерапия в одном флаконе (2 руб./мин. — первый час, 1 руб./мин. — все последующие). По будням, кроме понедельника (это выходной), прийти сюда можно с 11.00 до 1.00, а в пятницу и субботу «Зеленая дверь» распахнута круглосуточно. Из приятных неожиданностей — большой внутренний дворик и бесплатный кальян.

Библиотека имени Ленина

Для подготовки к экзаменам, а если верить одной из героинь фильма «Москва слезам не верит», то и для поиска достойного мужчины нет лучшего места, чем читальный зал Библиотеки имени Ленина. Там действительно есть все самое необходимое для погружения в учебный процесс: полная тишина, компьютеры и очень много книг. А при отсутствии доступного интернета (точки Wi-Fi есть не во всех залах и прежде нужно залогиниться по номеру читательского билета) любая работа получается в разы быстрее.

Плюсы: атмосфера настраивает на нужный лад, можно не беспокоиться по поводу необходимой литературы.

Минусы: для входа в главную библиотеку России понадобится особый пропуск с фотографией (стоимость — 100 руб.), ну и на время придется забыть о птичках, поющих на улице.

Альтернатива: библиотека-читальня им. И.С. Тургенева. Заметно более демократичная, со своим взглядом на мир и читателей: чего только стоят концерты, периодически организуемые в читальне, или индивидуальные курсы актерского мастерства на французском языке стоимостью 250 руб./ч! Есть медиатека с бесплатным доступом в интернет, но компьютер рекомендуется забронировать заранее, так как их всего восемь.

Коворкинг «Рабочая станция»

Это странное название произошло от английского co-working, то есть «совместно работающие», и представляет собой пространство, в котором люди работают вместе, но друг от друга не зависят, так как каждый занимается своим делом. Русского названия явление пока не приобрело, при этом коворкинги в Москве чувствуют себя прекрасно и выступают серьезными конкурентами некогда очень популярным антикафе.

Плюсы: стильный интерьер, Нескучный сад за окном, а также розетки, интернет, принтер, сканер и другие мелочи для идеальной работы или учебы. И все вокруг заняты делом, что мотивирует.

Минусы: кого-то наверняка огорчит цена вопроса — 500 руб./ч или 2500 руб./нед. по специальному тарифу.

Альтернатива: уже не антикафе, но еще не коворкинг — TimeTerria создано специально для бедных студентов. Здесь действует тариф 1,8 руб./мин. (первые десять минут — по 5 руб.), и помимо стандартных предложений вроде компьютеров, Wi-Fi, магнитной доски и канцелярских принадлежностей здесь большое внимание уделяется тому, чтобы посетитель был сыт. Отсюда не только освежающие безалкогольные коктейли и десерты, но и специальное меню с едой и напитками.

Музей-заповедник «Коломенское»

Свежий воздух, цветущие яблони и архитектурные сооружения бывшей царской резиденции ежедневно привлекают в музей-заповедник «Коломенское» огромное количество народу. Есть среди них и студенты, которые учатся (или пытаются учиться), сидя на лужайках, кирпичных стенах или лавочках возле фонтанов. Есть смысл попробовать сочетать полезное с приятным, тем более заповедник открыт каждый день с семи утра до полуночи.

Плюсы: площадь «Коломенского» позволяет как найти для усиленной подготовки безлюдный уголок, так и выйти в люди, когда вдруг станет скучно.

Минусы: на территории почти отсутствуют точки питания, так что следует позаботиться о еде заранее и захватить ее с собой.

Альтернатива: музей-заповедник «Царицыно» — бывшая подмосковная резиденция Екатерины Великой, а ныне дворцово-парковый ансамбль на юге Москвы. Здесь так же, как и в «Коломенском», красиво, просторно и очень патриотично. А вот режим работы запомнить труднее: будни — с 11.00 до 18.00, суббота — с 11.00 до 20.00, воскресенье — с 11.00 до 19.00.

Патриаршие пруды

Психологи утверждают, что созерцание воды не только снимает стресс, но еще и увеличивает работоспособность. Таким образом, заниматься подготовкой к экзаменам у воды — лучшее из того, что можно придумать. И если вариант отправиться для этих целей на море вам не подходит, спасут московские пруды, например мистические и литературные — Патриаршие.

Плюсы: удобное расположение в центре Москвы с возможностью немного расслабиться после мозгового штурма в близлежащей кофейне.

Минусы: с наступлением сумерек здесь собираются любители громких разговоров и горячительных напитков. А вы ведь помните совет Булгакова, что на Патриарших лучше вообще не разговаривать с незнакомцами?

Альтернатива: Чистые пруды. По факту это лишь один пруд, как и на Патриарших, а множественное число в названии относится не столько к водоему, сколько к парковой зоне на Чистопрудном бульваре. Раньше это место горожане называли Погаными болотами, что в наше время совершенно несправедливо, ведь здесь можно насладиться единением с природой во всех смыслах или почитать учебник под теми самыми ивами, застенчивость которых прославил рок-музыкант Игорь Тальков.

Московский зоопарк

Можно ли готовиться к экзаменам, если вам улыбается жираф или маленькая панда? Вопрос спорный. Если вы ветеринар или биолог, тогда, конечно, можно. И пожалуй, можно, если ваша цель — не сидеть над учебником, а освежить в памяти уже заученные понятия. Правила просты: останавливаетесь у каждого вольера с животным и мысленно отвечаете на один вопрос из билета. Практиковать такую систему подготовки можно со вторника по воскресенье и с 10.00 до 20.00.

Плюсы: любоваться животными без отскакивающих от зубов повторений — одно удовольствие, а здесь удовольствий сразу два. Приятный бонус — вход по студенческим билетам бесплатный (экзотариум и выставка змей оплачиваются отдельно).

Минусы: дети, которых в зоопарках всегда очень много, по определению не могут быть тихими и спокойными, и с этим придется смириться или выбрать другое место для подготовки.

Альтернатива: дельфинарий Московского зоопарка, где для взрослого стоимость одного представления — 150 руб. На сайте дельфинария предупреждают, что поплавать с дельфинами не получится, зато можно сфотографироваться или просто потрогать животных, чего бывает вполне достаточно, чтобы отвлечься от грустных мыслей по поводу грядущей сессии.

Еще пять парков с бесплатным Wi-Fi:. ПКиО «Измайловский». Сад «Эрмитаж». ПКиО «Красная Пресня». Сад им. Н.Э. Баумана. ПКиО «Таганский»